こんにちは。fuwariの堀です。

まだまだ寒い日が続きますが皆さま体調はいかがでしょうか？

コロナやインフル、もうどこでもらってくるかわかりませんよね(>_<)

そんな時はいつ菌が入ってきても大丈夫なように自分の免疫力を上げて最高の体調でいる事が大事です。

皆様が普段感じられている頭痛、腰痛、疲れ、などは細胞が、元の元気な体に戻ろうと頑張っ

いる時におこる体の中の「炎症」です。

薄毛だってこの炎症なんです。

そして、炎症をなくしていく事が免疫力を高めていく事につながります。

では、どうやって炎症をなくしていくのか？

それは『腸を整える』です。

腸には１００兆個の細菌があり、善玉菌2割、日和見菌７割、悪玉菌１割が理想的な割合です。

ところが、この日和見菌は善玉菌と悪玉菌の優勢な方に味方してしまうんですね。

なので、腸の状態を良くするには常に善玉菌が優勢でないといけません。

そして、腸には全身の免疫の６割が集まっていて、幸せホルモンと言われるセロトニンは９割が腸で作られるそうです！

セロトニンが増えると自律神経が整い、イライラがなくなり、前向きな気持ちになります。

もう！腸整えるしかないですよね！！　　　　　　　　　　　

腸内環境を整えるには

●質の良い睡眠(メラトニン増えます)

●抗菌殺菌のし過ぎはNG

●抗生物質とりすぎない(善玉菌の1/3が死滅し自然回復に半年程かかるのでなるべくお薬飲まなくてもいい体を作っておきましょう)

●発酵食品を食べる(納豆、キムチ、ヨーグルトなど)

●食物繊維をとる(りんご、きのこ、ごぼうなど)

●ジャンクフードを摂り過ぎない(トランス脂肪酸は悪玉菌のえさですよ～)

こちらを少しでも意識していただけると良いかなと思います！

無理せず、出来ることから続けていけると良いですね(^^♪

fuwariでめちゃくちゃ大人気のプロテインも前回のブログでも書いてました「RG92」が入っており、炎症を抑え免疫力を上げてくれます！！

●RG92●シールド乳酸菌●ラクトフェリンなど他にも体や腸に良い成分が入ってますし、保存料、着色料、砂糖不使用で安心。

私自身、朝晩１回ずつ飲んでますが睡眠の質が上がり、目覚めがすっきりし、便通も驚くほど良くなりました。(元はかなりの便秘さんでした…((*_*;)

お客様からは「子供さんのアトピーがよくなった」「牛乳でお腹をこわすので心配していたけど大丈夫でした」「関節の痛みがなくなった」などびっくりする程の反響です！！

小さなお子様でも飲めますよ！

スポーツされている方なんかは筋肉の疲労にもとても良いです。

気になる方はプロテインだけの購入も出来ますので是非LINEでお問い合わせ下さいね。

エアエク、頭皮の無料カウンセリングも行っておりますので、こちらもメッセージお待ちしております。